肩部怎样才有细腻线条?

  —圆滚滚大人
性感?妩媚?用在肩部好看的佳人身上,再合适不过了!如果你看到细腻的肩膀,你也会为之着迷。今天,圆滚滚为了推荐一个新体式:坐山式,让你远离肩膀僵硬,还有迷人的肩部线条哈~
① 如何做好坐山式?a 简易式坐姿。b 手指相扣,双手举过头顶,手掌朝上,头慢慢前曲,让下巴抵在胸骨上。
c 保持这个体式30秒到1分钟,深入而绵长的呼吸,保持背部的挺直。② 益处
坐山式可以缓解肩部的僵硬和风湿疼痛,助于加强身体的灵活程度,强健了胸部,腹部器官得到拉伸,能起到排毒的效果。胸部在练习过程中,也能得到最大的伸展。悄悄告诉你:
后台“坐山式”,可以看最完整体式教程哟~

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